عمليات البحث

ما الفاكهة لتناول الطعام على الشاطئ

ما الفاكهة لتناول الطعام على الشاطئ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عندما تقضي أيامًا كاملة على الرمال ، في الشمس ، في الخارج وفي البحر ، أو تقرأ كتابًا جيدًا تحت مظلة ، من المهم أن تظل رطبًا وبالتالي تعرف ما الفاكهة التي تأكلها على الشاطئ. إنها أفضل وجبة خفيفة لأنها طازجة ومغذية وفي نفس الوقت خفيفة ، إذا كنت تريد الاستحمام بهدوء. كما أنه غني بالألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية والماء ، كل ما يحتاجه الجسم لفترة طويلة دافئثابتة أو متحركة.

لا أحد يشك في ذلك أكل الفاكهة قم بعمل جيد ولكن دعنا لا نتوقف عند هذا البيان ، دعنا نتعرف على أفضل الفواكه التي يمكن اصطحابها معنا إلى البحر للبقاء رطبًا وطازجًا وربما تان أكثر

أي فاكهة نأكلها على الشاطئ: الأفضل

أفضل حل هو سلطة فواكه، باسم الصنف. يمكننا تحضيرها كما نريد ولكن كلما زاد عدد أنواع الفاكهة التي أدخلناها ، كان ذلك أفضل. طبيعي ، إنه جيد جدًا ، إذا أخذنا فواكه موسمية وذات جودة ، ولكن من يريد أن يضيف القليل عصير ليمون و لمسة سكر. إذا أردنا الحصول على وجبة خفيفة أكثر أهمية ، بجانب البحر ، يمكننا أن نرافق طبق سلطة الفاكهة مع الزبادي أو مغرفة من الآيس كريم المخفوق.

أي فاكهة تأكل على الشاطئ: الأكثر راحة

من بين الفواكه الموصى بها ، هناك بعض الثمار المريحة بشكل خاص لتحملها. أنا منظم نسبيًا وفوق كل شيء ، لا أرغب أحيانًا في القيام باستعدادات كبيرة للشاطئ ، لأنني أريد أن أقفز إليه في أسرع وقت ممكن ، أفضل ذلك. أنا أشير مع الخوخ والمشمش. فقط قم بشرائها ، ويفضل أن تكون عضوية وليست ناضجة جدًا ، اغسلها وضعها في علبة بلاستيكية. يمكن أن تؤكل على شكل قضمات ومليئة بالخصائص المثالية لمحبي البحر والشمس. إنها تنعش وتزيل السموم ، فهي تحتوي على الكثير من الفيتامينات ، وخاصة الكثير من C ، وكذلك الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم. كما أن لها تأثيرًا قويًا في التنغيم والتصالحية ، ولكن نظرًا لكونها غنية جدًا بالمياه (حوالي 90٪) ، فإنها تتمتع أيضًا بقدرة ملين ومدر للبول.

مريحة للغاية ومناسبة للغاية أيضًا الخوخ والخوخ. كلاهما يحتوي على نسبة مائية تصل إلى 87٪ ، على الرغم من أنهما ليسا من الأقارب ، وغنيان بالفيتامينات ، أولاً وقبل كل شيء A و C ، ولكن أيضًا B1 و B2. من بين الأملاح المعدنية نجد الكثير من الفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم. على عكس الخوخ والمشمش ، حيث يمكننا تناول كمية مفرطة منه ، من الضروري توخي الحذر الشديد بالنسبة للخوخ الخوخ لأنه قد يتناول بعض المواد تأثيرات ملين. على الأقل أنصحك بالتحقق مما إذا كنت من الأنواع "الحساسة" ، لأنه من غير المرغوب فيه أن تصاب بنوبة إسهال على الشاطئ. هناك سبب آخر لتجنب تناول الكثير من البرقوق وهو مرتبط بكمية السكر الكبيرة التي يحتويها: فهي بالتأكيد لا تسبب لك الدهون ولكن يجب تجنب تناول الكثير من السكر على أي حال لأسباب مختلفة.

أي فاكهة نأكلها على الشاطئ: غير متوقع

أنا شخصيا ما كنت لأقولها أبدا ولكن كمثرى، فقط الكمثرى ، هي واحدة من أكثر فواكه الشاطئ الموصى بها. الآن دعنا نرى لماذا. بادئ ذي بدء ، إنه كثير غني بالمياه ، بنسبة 88٪ ، ويمكن أن تتباهى بخصائص لا تحلم بها سوى الفواكه المماثلة. فهو مضاد للأكسدة في المقام الأول ويساعد في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة ، فضلاً عن الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. سيسعد عشاق الرياضة بمعرفة أنها تعطي الكثير من الطاقة ، بينما أولئك الذين يخشون زيادة الوزن في منتصف الصيف يعرفون أفضل أن الكمثرى تعطي قوة الشعور بالشبع لكنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا. وهي غنية بالألياف كباقي الفواكه وفيتامينات منها أ ، ج ، ب 1 ، ب 2 ، هـ. وعلى مستوى الأملاح المعدنية نجد الكثير الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم.

أي فاكهة تأكل على الشاطئ: سكر

لا يستطيع الجميع تحمله لأنه كثير بالفعل غني بالسكريات، ولكن لديها أيضًا العديد من الخصائص المفيدة الأخرى لذا في الاعتدال ولكن يمكننا نقلها إلى الشاطئ. L 'العنب، من الرائع تناوله على شاطئ البحر ، كما لو كانت حلوى أو فشارًا ولكنها صحية بشكل لا نهائي. غني جدًا بالمياه ، يروي ويغذي ، ويوفر الكثير من الطاقة وغني بالألياف والفيتامينات أ ، ج ، ب 1 ب 2 ، ب 3 والفوسفور ، الحديد ، المغنيسيوم ، النحاس والبوتاسيوم. سبب آخر يجعل من الأفضل عدم المبالغة في ذلك يتعلق بحقيقة أن العنب يتخمر وإذا تناولنا الكثير منه فقد يكون ذلك مزعجًا. لنفس السبب ، من غير المريح الذهاب إلى الشاطئ ويجب وضعه في صندوق بلاستيكي مثقوب ، مع غسله فقط قبل تناوله.

أي فاكهة نأكلها على الشاطئ: الواضح

لم ننس بطل الرواية ثمار الصيف: البطيخ والبطيخ. كلاهما مثالي للشاطئ ، إلا أنه يجب أن يكونا مستعدين قليلاً ، على الأقل مقطوعًا إلى شرائح ، إذا كنت لا ترغب في القيام بمهمة التقسيم في منتصف المظلات.

البطيخ عبارة عن ماء وسكر بالكامل ، ولكنه يحتوي أيضًا على فيتامينات A و C و B و B6 وغيرها البوتاسيوم والمغنيسيوم. إنه مزيل للسموم ومدر للبول ، مما يجعله ممتازًا لمن يعانون من احتباس الماء والسيلوليت وتورم الساقين وارتفاع ضغط الدم. يحتوي البطيخ أيضًا على العديد من المزايا. بالإضافة إلى كونه منعشًا وطازجًا ، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية ، كما أنه مفيد للدورة الدموية والشرايين.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Instagram


فيديو: وثائقي. تأثير الطعام على الدماغ و السلوك الإجتماعي. وثائقية دي دبليو (قد 2022).