عمليات البحث

كيف تحمي نفسك من التكييف: نصائح

كيف تحمي نفسك من التكييف: نصائح


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يمكن أن يكون لديك أيضًا سلوك فاضل في المنزل ولكن من المهم دائمًا معرفة ذلك كيف تحمي نفسك من التكييف في الصيف لأن الخطر كامن دائما. في المحلات التجارية ، في القطار ، في المكتب وفي المطار ، ولكن أيضًا في العديد من الأماكن الأخرى التي يمكن أن تحدث بشكل متكرر والتي تبقينا عند 10 درجات تحت الصفر عندما يكون هناك العشرات والعشرات منها في الخارج.

إنه ليس فقط حالة مزعجة ولكن أيضًا الهواء بارد جدا يمكن أن يكون لها أيضًا آثار ضارة على صحتنا ، بدءًا من الصداع والتهاب الجيوب الأنفية آلام المفاصل أو البطن ولكن أيضًا أمراض أخرى أكثر خطورة. ليس من الممكن دائمًا طلب إيقاف تشغيل مكيف الهواء أو استخدامه بشكل معتدل ، فقد حدث مؤخرًا أنني قمت برحلة بالقطار في حالة من الانزعاج الشديد. كان جميع الركاب في حالة سبات مثلي ولكن لم تكن هناك طريقة لإصلاح درجة الحرارة ، وبمجرد وصولنا إلى وجهتنا ، كان لدينا على الفور صدمة حرارية. بقدر الإمكان ، نحاول أن نكون مستعدين ومستعدين للدفاع عن أنفسنا من هذا الخطر طوال الصيف.

كيف تدافع عن نفسك من تكييف الهواء: نصائح

وهنا عدد قليل نصيحة عملية للغاية ومن السهل متابعتها لتتعلم كيف تحمي نفسك من التكييف في المكتب أو في المنزل. في كل مكان. حتى لو كان الهواء بارداً ، نشرب الكثير من الماء لحماية الجهاز التنفسي المعرض لخطر الجفاف. حتى الجلد يجف وبشربه نتأكد من أن الهواء المتجمد لا يفسده.

إذا كان لدينا مكيف هواء في المنزل ، نحاول استخدامه بحكمة. من المؤكد أن الحرارة مزعجة ويمكن أن تمنعنا أيضًا من النوم ، ولكن ويل لها النوم مع تكييف الهواء. هناك خطر كبير من الاستيقاظ مؤلمًا جدًا. يحدث هذا لأنه أثناء النوم ، تنخفض درجة حرارة أجسامنا وعندما نستيقظ قد نشعر بصداع أو قد نشعر بألم في المفاصل. لابد من الحفاظ على مكيف الهواء المنزلي في أفضل حالاته ، فلنتذكر تنظيف المرشحات التي يمكن أن تصبح مملكة البكتيريا وتسبب لنا الأمراض في غير موسمها.

عندما نصمم نظامنا ، نحاول ألا نتصرف على بطوننا ، ونختار درجات الحرارة القطبية لمجرد وجود درجات حرارة أفريقية بالخارج. يجب أن نضع في اعتبارنا دائمًا القاعدة التي تنص على الفرق بين درجة الحرارة الخارجية والداخلية يجب ألا يزيد عن 5 درجات. هذا بالتأكيد خيار بيئي لأن الحفاظ على تكييف الهواء عند درجة حرارة منخفضة للغاية يستهلك الكثير من الطاقة. ومع ذلك ، فهو أيضًا اختيار صحي لأنانية لأن التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة هي أكبر ضرر يمكن أن يحدث لجسمنا. نزلات البرد واضطرابات عنق الرحم والجهاز الهضمي… من الأفضل تجنب القاعدة والتمسك بها.

إذا كنا في مكان عام ، فلا يمكننا تنظيم درجة الحرارة حسب رغبتنا ، لذلك يتعين علينا بطريقة ما أن نفعل ذلك ونتعلم كيف احم نفسك من تكييف الهواء. دعونا نجهز أنفسنا ، وعلى حساب المظهر الأصلي قليلاً ، نحضر وشاحًا أو قميص خفيف الوزن ليتم استخراجه عندما ندخل إلى غرفة حيث يتم تجميدها. الحانات والمكاتب والسوبر ماركت والقطار ... هناك إجراء وقائي مهم آخر لتجنب الإصابة بالمرض من الهواء وهو تجنب التعرض للتدفق المباشر. هذا ينطبق دائمًا ولكنه ضروري عندما نتعرق

كيف تحمي نفسك من التكييف: الضحايا

يمكن أن نقع جميعًا ضحية لأمراض تكييف الهواء ولكن هناك فئات من الأشخاص الذين يحتاجون إلى توخي الحذر لتجنب الدفع غاليًا مقابل الإهمال. الأشخاص الأكثر عرضة للخطر هم بالتأكيد أولئك الذين تجاوزوا السن أو أنا أطفال صغار جدًا، أو كل أولئك الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الأنف، مرضى الربو والحساسية.

ما هي أمراض تكييف الهواء الكلاسيكية؟ الأكثر شيوعًا هو الصداع والتهاب الجيوب الأنفية ونزلات البرد وآلام الرقبة ، ولكن قد تظهر أيضًا آلام المفاصل أو البطن ، أو في بعض الحالات الزحار. حتى الجلد ، على المدى الطويل ، يمكن أن يتضرر بسبب مكيف هواء بارد جدا. يصبح غشاء الهيدروليبيد رقيقًا ويجف الجلد ، ولهذا السبب يجب أن نشرب أكبر قدر ممكن حتى لو لم تدفعنا درجة الحرارة إلى القيام بذلك.

كيف تحمي نفسك من التكييف: ارقام

إذا كانت هذه النصائح وهذه المقالة تبدو تافهة وواضحة ، فلنلقِ نظرة على الأرقام التي تخبرنا أيضًا هذا العام كيف نقللنا نحن الإيطاليين من الضرر الذي يسببه سوء استخدام أجهزة تكييف الهواء.
ال فيروسات الجهاز التنفسي والأمعاء على سبيل المثال ، تنتشر بسهولة أكبر عندما يكون هناك تكييف للهواء وتغيرات مستمرة في درجات الحرارة. في إيطاليا ، تبلغ الاضطرابات الفيروسية التي تصيب الجهاز التنفسي حوالي 100.000 وتلك التي تصيب الجهاز الهضمي 20-30.000 هذا الصيف.

غالبًا ما تكون مسألة أمراض لا تدوم طويلاً ، بضعة أيام على الأكثر ، ولكنها ليست ممتعة على الإطلاق لكل من أولئك الذين يعملون في الصيف ولمن هم في إجازة. سيلان أنفك ، قد يأتي الإسهال ، أو القيء ، والصداع الشديد.


فيديو: عشر نصائح من خبراء لحماية نفسك على الإنترنت (قد 2022).