عمليات البحث

رجيم الزبادي

رجيم الزبادي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هناك حمية الزبادي هي واحدة من العديد من الوجبات الغذائية الفردية التي اقترحتها البوابات والمجلات. قبل الخوض في التفاصيل المحددة ، نسأل أنفسنا ، لكنحمية الزبادي هل هي فعالة حقا؟ أكثر من نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، يجب أن يكون من ذوي الخبرة مثل الزبادي تنقية النظام الغذائي يجب اتباعها مرة واحدة ، بحد أقصى مرتين في السنة. مثل نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية إنها ليست فعالة على الإطلاق ، فهي غير متوازنة ، لذلك في نهاية النظام الغذائي سيتم استعادة جميع الكيلوجرامات المفقودة وربما حتى شيء أكثر من ذلك لأن عملية التمثيل الغذائي سوف تتباطأ. هناك حمية الزبادي يكاد يكون خاليًا تمامًا من الكربوهيدرات وأحيانًا الفيتامينات. هناك العديد من المتغيرات ، الأكثر جذرية استبدالها زبادي إلى الوجبة الرئيسية في اليوم وإدخال الأطعمة التي تعتمد على الألياف بشكل شبه حصري ، والبعض الآخر الأقل قسوة لا يزال غير متوازن وغير تعليمي.

ال زبادي له العديد من الخصائص: فهو غذاء غني بالكالسيوم وغناه بالخمائر اللاكتيكية الحية يسمح لك بإعادة توازن الفلورا المعوية وذلك لصالح التخلص من السموم وامتصاص البروتينات. مشكلة حمية الزبادي هو أنه يُعاش كنظام غذائي في اللحظة الأخيرة ، حيث لا يتم تناول العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. يُنظر إليه على أنه نظام غذائي مطهر ويتكرر مرتين في السنة ، أي من زبادي يمكن أن يكون نظامًا غذائيًا فعالًا ، ربما يتم تنفيذه بعد الفترات التي كان فيها توازن طاقة إيجابي مزمن كما يحدث في أعياد الكريسماس وعيد الفصح. بعد هذه الأعياد حمية الزبادييمكن أن تساعد في تنقية الجسم. لأغراض إعلامية ، دعنا نرى مثالاً على حمية الزبادي التي توفرها البوابة wellness360.com. يجب اتباع حمية الزبادي لمدة ثلاثة أيام ، وليس المقصود من هذا المثال أن يحل محل استشارة الاختصاصي. يمكن لخبير التغذية أن يشير إلى الطريقة الصحيحة لتنقية الجسم ه فقدان الوزن بشكل صحيح.

اليوم 1
قبل الفطور: كوب من الماء الدافئ أو الساخن
وجبة افطار: شاي (بدون سكر أو حليب) ؛ زبادي طبيعي قليل الدسم أو زبادي بالفواكه (200 جم)
غداء: كوب مرق نباتي زبادي طبيعي قليل الدسم أو زبادي بالفواكه (250 جم)
وجبة خفيفة: شاي (بدون سكر أو حليب) ؛ الفاكهة (أي نوع جيد)
وجبة عشاء: حساء الخضار زبادي طبيعي قليل الدسم أو زبادي بالفواكه (300 جم)
قبل النوم : بابونج (بدون سكر) ؛ برقوق (3)

اليوم الثاني يوم 3
قبل الفطور: كوب من الماء الدافئ أو الساخن
وجبة افطار: شاي (بدون سكر أو حليب) ؛ زبادي طبيعي قليل الدسم أو فواكه (200 جم) ؛ حبوب كاملة (50 غرام)
غداء: كوب مرق نباتي زبادي طبيعي قليل الدسم أو فواكه (200 جم) ؛ فاكهة (حوالي 200 غرام)
وجبة خفيفة: شاي (بدون سكر أو حليب) ؛ الفاكهة (أي نوع جيد)
وجبة عشاء: سمك (200 جم) (مطهو على البخار أو مشوي أو مخبوز)؛ سلطة خضراء؛ تتبيلة: 1 ملعقة صغيرة زيت
قبل النوم : بابونج (بدون سكر) ؛ برقوق (3)

قد تكون مهتمًا أيضًا بالمقال

  • الفلورا البكتيرية المعوية
  • الزبادي اليوناني: الخصائص والفوائد والاختلافات
  • الجراثيم المعوية
  • وجبة خفيفة في منتصف الليل للنظام الغذائي


فيديو: حقيقة التخسيس بالزبادي والليمون. هي وبس (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Kaylan

    يمكنك مناقشة ما لا نهاية ، لذلك سأشكر المؤلف. شكرًا!

  2. Lisandro

    الموضوع الذي لا يطاق ، يرضي كثيرا :)



اكتب رسالة